その場所とは、どこにでもあるレンタルビデオ屋さんなんですけどね。

あれこれ意見を出し合いながらＤＶＤを選んで、最終的には３枚ぐらいはレンタルして帰ってきます。

見逃してしまった映画やドラマ、昔よく観ていたアニメとか観たいものが盛りだくさんでなかなか決められない事も多いんですよねぇ。

特に、アニメなんかは懐かしいなぁなんて思って見比べているとあれもこれもって感じになっちゃう事が多いです。

でも、子供だけじゃなく大人になっても楽しめるアニメっていいですよね。

子供も一緒に観れるから家族の時間が持てるし一石二鳥ですよね。

何ていうかお金のかからない娯楽みたいなものでしょうか。

まぁ、お金をかけたから楽しめるって訳じゃ無いですからねぇ。

たった１００円で家族全員が楽しめるなら、我が家にとってレンタルビデオ屋さんはちょっとしたおもちゃ箱みたいな存在です。

これからも当分の間は家族の娯楽を楽しみたいと思います。

苦手科目を克服したかったら家庭教師のトライを試してみるといいでしょう。

しかし、脳を損傷した人には低体温にすることで
回復を見込むことのできる低体温療法というものがあるのです。

低体温になると言うことは体の代謝を悪くすることです。

そのことにより、代謝を低下させ、脳に害のある物質を流さないようにし、脳の損傷した個所の進行を
食い止めるために行われる対処療法です。そして、これにより脳の細胞を修復また保護するという目的もあります。

しかしこの低体温療法はすべてのお医者様が推奨しているものではありません。

反対の意見もございます。それはまず、脳に損傷してから6時間以内でないと
治療ができないと言うことです。他にも、この療法は低体温にするが故、風邪をひきやすくしたり、

感染症を引き起こすリスクを高めるとして反対意見もございます。

ただこれで助かる命もあるのは事実です。

低体温というのは元気な人にはよくないものでも脳に損傷を負った人には、
微かな光の対処療法であることは違いないのです。

もちろん、脳に損傷を負った人すべてにこの療法が当てはまるわけではないことはご了承ください。

便秘また風邪をひきやすくなったり他にもいろいろあります。
低体温は基礎代謝の低下、免疫機能が低下するものです。

これは普段の生活スタイルや食生活が大きく影響しています。

慢性的な運動不足、暴飲暴食、睡眠不足、ストレス、無謀なダイエットも低体温をひき起こす原因となります。
ですからこれらを見直すことで低体温を改善できるのです。これはサプリメントをいくらとっても治ることはありませんので
今一度ご自分の生活スタイルを見直すことが大切です。

冷たい飲み物を多くとっていませんか？会社のエアコンの効き具合は大丈夫ですか？

たばこやお酒の嗜好品をとってはいませんか？
まだまだ様々な要因がありますが、低体温は女性特有の病気を引き起こす原因にもなりますので、

特に女性の皆さんは一度自分の平熱というものをしっかりと把握することがよいでしょう。

最近では低体温の子供も多くなっていると聞きます。ご家庭の食卓を守るお母様、

これから妊娠したいと言う女性の方々、今からでも遅くはないのでご自分の生活スタイルの見直しをしてみてください。

低体温は生理不順や生理痛の悪化、代謝が低下するので太りやすくなる原因にもなります。
また、低体温は妊娠しにくい体になることもあります。

それは低体温が生理不順などを引き起こすことからもわかるように、
卵巣機能の低下や排卵にまで影響を及ぼします。

ですから女性には低体温は大敵ですし、体を冷やすこと自体がよくないのです。
では、この低体温や冷えを予防するにはどのようにすればよいのでしょう。

もちろん肌を露出する洋服はあまりよくありません。

冷たい飲み物ばかり飲むこともよくありません。

これは誰でもよくわかることです。
しかし、それは一時的に体を冷やさないための物です。

体の中から温めるには、基礎代謝を上げ免疫機能を上げることが

低体温や冷えを予防するのに効果があるのです。

基礎代謝や免疫機能を上げるには、適度な運動と規則正しい食生活、

質の良い睡眠など、正しい生活リズムをつけることが重要です。
もちろんお酒やたばこもあまりよくありません。

これから妊娠を望む方、また体重がなかなか減らないと言う方、

一度ご自分の平均体温をお知りになってください。

もし、36度以下の体温でしたら低体温になりますので
健康的な体作りのためにもご自分の生活スタイルを見直してみてください。

最近足の冷えだけは耐え難いものになってきました。

きっと末端にまで血流がよく回っていないのでしょう。

そういえばこうやって低体温になってから頭痛も起こるようになりました。

この頭痛だってきっと低体温による血行不良のせいかもしれません。

そんなこと言っても私はどちらかというと代謝がいい方でした。

だってカレーを食べただけで大量の汗をかくくらいだったんです。
でも年齢とともに足の冷えは耐え難いものになり、カレーを食べても汗なんてかくことはなくなったし、

肩こり、頭痛、生理痛もひどくなってきました。

というわけで最近は運動をするようになりました。

子供も大きくなってなかなか体を動かすことなんてなくなってきていたのでちょうどいい機会と思って、
友人に誘われていたバトミントンを始めてみました。

それから子供の持久走大会に合わせて、ジョギングも始めました。
最初は汗をかきにくかった私も少しずつ汗をかくようになってきたようです。

これで少しでも低体温が改善して、この低体温による頭痛も改善するといいと思っています。

ついでにダイエットもできたらベストです。

しばらくこの生活スタイルを頑張って続けていきたいと思います。

今一度ご自分の食生活を考えてみてください。

不規則な食生活を送っていませんか？

偏った食事はしていませんか？

冷たいものばかり食べていませんか？

無茶なダイエットで食事の量を減らしていませんか？

これらのことは、低体温をひき起こす原因になります。

もちろん、これだけが低体温をひき起こす原因ではありません。
運動不足や睡眠不足も低体温をひき起こす原因となります。

また、女性特有の病気も引き起こす原因となるので、

特に女性の低体温は気をつけた方がいいでしょう。

ですから低体温を避けるには、規則正しい食生活や生活リズムを整えることが重要です。

また温かいものを口にすることもよいでしょう。
最近は生姜ブームですが、その生姜を取り入れた料理や

生姜紅茶や生姜はちみつなどを積極的に取り入れることもお勧めします。
サプリメントもいいですが、食事の中で取り入れていく方がいいと思います。

他にも生の野菜より温野菜やスープで体を温めることもいいでしょう。

皆さんも今一度ご自分の食生活を見直し、低体温の予防に努めてください。

しかしこれを下回るようになると、代謝が悪くなったり、

免疫機能が低下したりしてさまざまな病気にかかりやすくなります。

そして、代謝は1度体温が下がると10％代謝が悪くなり、免疫機能は体温が1度下がると40％低下すると言われています。

低体温の症状は先程も述べましたが代謝や免疫機能が低下することによて病気にかかりやすくなると言うことなのですが、

このことにより腰痛、更年期障害の悪化、生理不順などが起こります。

また生理痛がひどくなると言う方もいらっしゃいます。

ではこの低体温を改善する方法はないのでしょうか？

低体温の原因は食生活の乱れからと言われています。

無理なダイエットや日ごろからの暴飲暴食が原因で起こります。
ですからまず食生活を見直すことが大切です。

暴飲暴食は避け、規則正しい食生活えお送ることが低体温からの脱出の鍵なんです。

他にも最近は生姜が注目されていますが、この生姜は体を
温める作用があるので積極的に取り入れることがよいでしょう。

最近ではしょうが紅茶やしょうがはちみつなどいろいろございますので、
食生活の見直しと生姜で低体温を改善してみませんか？

冷たいものや加工品をとり過ぎないことや無茶なダイエットは控えること、
ストレスをため込まないこと、また運動をすることなど普段の生活スタイルを改善することで低体温は予防できるものです。

よく3歳までに汗をかかないと低体温になる確率が多いと言います。

しかし、それでも毎日の生活を見直すことで少しずつでも改善が見込めるのです。

低体温は、免疫機能を低下させ基礎代謝も低下させます。

体温が1度上がると免疫は40％、基礎代謝は20％上がると言いますので
ですから、ご自分のみならずご家族の健康維持のためにも今一度生活スタイルの見直しをしてみてください。

きっと病気になりにくい体、女性には痩せやすい体を手に入れられると思います。

最近では生姜が注目されていますが、積極的に生姜を取り入れた料理を食べたり飲んだりすることがいいかもしれません。

こんな時期は冷え性の私にとってとてもつらい時期です。
そしてそんな私に似たのか息子まで冷え性です。

息子なんて平熱が35度台で、低体温もいいところなんです。
そんな私たち親子は低体温を改善すべく運動を始めました。

我が家の近所にはウォーキングやジョギングを楽しめるまっすぐな桜並木があります。

そこをひたすら走っているのですが、
初めは二人してあまり汗をかくことができませんでしたが、1週間もすれば

この寒い中でも体はぽかぽかで、しかも汗もかくようになってきました。
もちろん有酸素運動を始めたことだけではなく、食生活の見直しも始めました。

もともと彩りよく、多くの野菜をとるように心掛けてはいたのですが
生姜がいいと聞いて、なるべく生姜を取り入れた料理にしたり、飲み物も温かい物を飲むように心がけました。

この改善のおかげで私はうれしいことに体重が3キロも減りました。

息子はよく食べ、よく眠るようになりました。

成長期の子供には睡眠は大事ですので本当によかったです。

もちろん体温も少しずつ上昇しているようです。

ネットなどで調べると基礎代謝は体温が１度上昇することで40％、

免疫機能は20％上昇すると言われているようですので、これで少しはアップしたかなぁなんて思っています。